¿Qué es el método Namaskar Yoga?

Es el método creado por Yogacharya Dr. Estévez Griego (Swami A. K. Maitreyananda) que se ha hecho popular en todo el mundo y del cual, el Bidala Namaskar o Saludo al Gato, es su creación más famosa en el yoga moderno. Siendo hoy en día el saludo de yoga más conocido en todo el mundo junto al Saludo Sol popularizado por el fundador de su escuela Swami Asuri Kapila y por uno de sus paramguru Swami Sivananda y uno de sus maestros Swami Vishnu.

  

El Namaskar Yoga es introducido en 1987 por Swami Maitreyananda en Sudamérica y en especial en Brasil, Argentina, Chile, Colombia, Venezuela, Panamá, Perú, Paraguay y Uruguay. También en Estados Unidos, España, Alemania, Israel, México, Portugal e India.

  

El Namaskar Yoga es un método y un estilo dinámico de yoga, aplicable a varios métodos y escuelas de yoga. 

  

Se caracteriza por ejecuciones dinámicas de posturas de yoga o asanas, y movimientos yóguicos llamados Gati Yoga.

  

Las series llamadas Namaskar Kramajis, compuestas de posturas de yoga, se realizan mediante un pasaje o enganche fluido denominado Pravaha Yoga, lo cual garantiza el movimiento armonioso entre una y otra.

  

El ejecutante descansa en la postura misma. La ejecución puede ser de tres formas: dinámica arrítmica, dinámica rítmica o dinámica artística. La unión de postura con postura se puede hacer por intermedio de un Sambandha o enganche, es decir, un movimiento que une dos posturas; o por medio de un pasaje (Citika Yoga) de una postura de dos segundos, que permite unir otras dos; las cuales son mantenidas por unos 20 segundos.

  

El Namaskar Yoga, Yoga Namaskara o Saludos de Yoga de Swami Maitreyananda tiene saludos clásicos de yoga como el Saludos al Sol, Saludo a la Luna y Saludo de Buda, y el Pavana Muktasana, además de otros 40 saludos más creados por él mismo. Estas series de yoga llamadas namaskar kramajis permiten hacer ejercicios dinámicos con posturas de yoga, los cuales están establecidos previamente.

Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes y puede ser aplicado a diversos estilos de yoga. Los estilos de yoga que enseña el Maestro son cuatro: 

  

1) Estilo estático, 

2) Estilo dinámico, 

3) Estilo rítmico, y 

4) Estilo ecléctico y holístico. 

Los diversos ejercicios tienen posturas que obran a un mismo tiempo sobre el plano físico, el plano mental y el plano espiritual de cada individuo. El maestro Maitreyananda generó una síntesis única de todas las formas (ejercicios) y saludos de yoga y yogaterapia. Diseñando así un sistema de saludos o namaskares basados en los movimientos de los siete referentes corporales que componen el cuerpo humano: tronco, piernas, brazos, cuello, manos, cara y pies. 

El Namaskar Yoga, en la tradición de Swami Maitreyananda, es uno de lo más divulgados actualmente, pues tiene series precisas, que se han hecho famosas mundialmente siendo utilizadas por diferentes escuelas y maestros. El Maestro ha creado las series del Gato, Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Ratón, Perezoso, Guerrero, Jinete, Mangosta, Cigueña, Caracol, Mono, Pato, Cisne, Sapo, Araña, Delfín, Asanga, Liebre, Hormiga, Triangulo, Erizo, Cocodrilo y Penitente, entre otros.

  

Su metodología de trabajo se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A ésto se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara, con 5 posturas de tronco, cuello y pies. Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco posiciones: de tronco, brazos, piernas, cuello y pies, lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas.

  

La introducción de la lateralidad en las posturas diferenció su escuela y método de las escuelas de alineación o lineales, así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. El Maestro aportó al yoga el concepto terapéutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación perfecta.

  

En el método Yoga Integral en la tradición Swami Maitreyananda, se enseñan los 108 saludos, en los que se pueden aplicar las 7 variantes de posturas de tronco, 20 variantes de posturas de piernas, 20 de brazos, 20 de manos, 20 de cara, además de las posturas de cuello y pies. Estas variantes, prolijamente ordenadas y clasificadas, son utilizadas por los practicantes de Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Flow, Yoga Artístico, Hatha Yoga, Yoga Integral, Swastha Yoga y Yogaterapia en la actualidad.

  

Su método de trabajo es considerado uno de los mejores en el mundo por su síntesis y por su exactitud en la práctica, ya que permite que se trabajen las manos, los brazos, la cara y el cuello y no solo las piernas y el tronco como se ejecuta en otras metodologías de yoga. 

Al aplicar los Saludo de Yoga, se logra movilizar la energía que contienen los músculos, las articulaciones y los órganos permitiendo que la energía fluya en diferentes formas y, de esta manera, se consigue, clase a clase, desbloquear las corazas somáticas y armonizar los tres planos existenciales del ser humano.